Comment remplacer la crème glacée : 6 alternatives plus saines

Si vous ne voulez pas arrêter complètement la crème glacée, une bonne alternative est simplement de remplacer les glaces industrielles par des marques plus saines. Jetez un œil à votre marché de producteurs locaux et recherchez des marques de proximité. Les ingrédients seront plus sains et vous laisserez une empreinte écologique réduite. Assurez-vous de choisir des glaces avec lait écrémé ou sans aucun produit laitier.

Bien sûr, il n`y a pas d`alternative plus saine à la crème glacée industrielle que celle que vous pouvez faire à la maison. Si vous mangez des produits laitiers, utilisez du lait écrémé ou d`autres produits faibles en gras. À base de fromage cottage les glaces, par exemple, sont super crémeuses et onctueuses. Les options non laitières sont encore plus saines : recherchez des recettes de crème glacée avec lait de coco, d`amande ou de soja, ou essayez l`avocat doux. N`oubliez pas d`utiliser des édulcorants naturels (qu`en est-il des dattes?) à la place du sucre ou des sirops.

Ici vous pouvez apprendre Comment faire de la glace à la banane avec du lait d`amande.

Pensez à ce qui vous fait tant aimer la crème glacée. Est-ce le fait qu`il soit frais? Est-ce son aspect coloré ou sa texture douce? Bonne nouvelle : vous pouvez obtenir tout cela avec des fruits surgelés, et c`est beaucoup plus sain et vitaminé.

Comment faire des smoothies plus sains :

UNE smoothie classique est fait avec des fruits, du yaourt et de la glace; vous pouvez faire un smoothie plus sain en n`ajoutant aucun sirop ou arôme. Afin de faire un smoothie pour remplacer la crème glacée simplement épluchez, hachez et congelez vos fruits préférés (assurez-vous que c`est en saison!). Après un certain temps, mélangez-le ou utilisez un robot culinaire avec du yogourt faible en gras ou au soja et des glaçons.

• Notre recommandation : La banane est un bon choix pour faire un smoothie sans yaourt. Il suffit de le hacher, de le congeler et de le transformer, et de l`habiller comme vous le souhaitez (avec du cacao, de la vanille, d`autres fruits...).

• Donnez un coup de pouce à votre smoothie plus sain en ajoutant de la poudre de protéine aromatisée. C`est un repas complet maintenant!

• Vous pouvez trouver des smoothies concentrés sains dans certains supermarchés. Puisque vous devez préparer la boisson vous-même, vous pouvez choisir sa texture.

Comment faire des jus sains :

Le monde des jus se développe étonnamment vite. Vous pouvez trouver de tout, des boissons au chia pressées à froid aux oranges pressées classiques. Ici vous pouvez trouver des informations sur les meilleurs jus detox pour votre peau et les meilleurs jus pour abaisser le taux de cholestérol. Prends et choisis!

Bien sûr, vous pouvez toujours choisissez l`option la plus simple et congelez des fruits frais. Si le fruit est plus gros que les raisins ou les baies, hachez-le. Aussi frais et sucré qu`une glace, sauf que le nombre de calories est beaucoup plus faible.

Un sorbet classique est tout simplement jus de fruits congelés et sucrés. Bien sûr, vous pouvez l`adapter pour le rendre encore plus sain! Voici une recette de sorbet aux fruits facile et saine. Tu auras besoin:

• 3 tasses de votre fruit préféré, haché
• 1/2 tasse d`eau, de jus de fruits ou de lait de coco

Congelez les fruits pendant une heure ou deux si votre mixeur ou robot culinaire peut les prendre, bien que vous puissiez également les mélanger à la main. Traitez les fruits avec le liquide et ajoutez un édulcorant (sirop ou stevia liquide) si vous le souhaitez. Rendez-le aussi liquide ou dense que vous le souhaitez; utilisez une souche pour une texture plus lisse, ou fouettez plus longtemps. Congeler à nouveau.

Le yogourt glacé est probablement la meilleure option pour remplacer la crème glacée, car la texture est tout aussi crémeux. Cependant, il est plus facile de simplement changer le yaourt normal que vous utiliseriez habituellement comme base pour une version faible en gras.

Choisissez n`importe quel goût que vous aimez en ajoutant des fruits surgelés, des morceaux de confiture ou de jus de fruits, ou simplement congeler votre yaourt grec préféré et le laisser décongeler avant de manger.

Faire des sucettes glacées - ou des sucettes glacées, comme on les appelle aux États-Unis - est non seulement facile, mais aussi amusant. C`est une excellente activité pour habituer les enfants à la cuisine, et ils adoreront personnaliser leurs propres collations. Et faites-nous confiance, vous aussi.

Les glaçons sont à base d`eau, donc ils sont beaucoup plus faible en gras et en calories que les glaces normales. Pour faire des sucettes glacées, il suffit de verser le liquide de votre choix dans un moule à sucettes glacées et de congeler. Pourquoi ne pas essayer:

• Jus de fruits ou légumes : Popsiclifiez vos superaliments!
• Limonade
• Le thé vert (il contient des antioxydants!)
• Thé aux herbes
• yaourt grec
• Yaourt de soja
• Lait d`amande
• Votre smoothie préféré
• Votre cocktail préféré, du café et du kahlua à la sangria ou aux daiquiris aux fruits

Vous pouvez également ajouter des solides à votre popsicle maison. Choisissez un ingrédient sain, comme des fruits hachés (fraises, bananes, cantaloups) ou du granola et congelez avec le liquide. Fait!

Maintenant que tu sais comment remplacer la crème glacée par six alternatives plus saines, essayez-les et partagez vos idées et astuces avec nous dans la section commentaires!

Si vous souhaitez lire des articles similaires à Comment remplacer la crème glacée : 6 alternatives plus saines, nous vous recommandons de visiter notre Aliments & boire Catégorie.