Comment faire des crêpes à l'avoine à partir de zéro

Rien de tel que de commencer la journée par un bon petit déjeuner pour vous offrir le Puissance faire face à tout de la meilleure façon possible. Dans cet article, nous passons en revue comment faire des crêpes à l`avoine à partir de zéro. Le petit déjeuner des champions! Les crêpes à l`avoine nous donnent un quantité importante de fibres de glucides et faible indice glycémique. Donc ils sont super si vous allez faire du sport pendant la journée.

5 convives faible difficulté

Ingrédients:

4 œufs, nous utiliserons 2 jaunes et 4 blancs d`œufs
250 grammes (8.8 oz) de son d`avoine ou de flocons d`avoine
Poudre de cannelle
Édulcorant
650 ml de lait écrémé, pour le rendre plus sain
* Cela fait environ 10-15 crêpes

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Étapes à suivre:

1. Faire des crêpes à l`avoine à partir de zéro est facile et simple, en plus d`être une option de petit-déjeuner complète et saine qui peut remplacer les crêpes ordinaires dans votre alimentation. Alors, commençons.

La première étape que nous devons faire est de moudre l`avoine jusqu`à ce qu`elle soit comme de la farine.

Comment faire des crêpes à l`avoine à partir de zéro - Étape 1

2. Une fois que nous avons bien écrasé les flocons d`avoine, nous allons procéder à leur mélange avec deux jaunes d`œufs, quatre blancs d`œufs et le lait. Ajoutez un peu de cannelle et d`édulcorant, à votre convenance, pour former le masse de crêpes à l`avoine.

3. Continuer à préparer le Crêpes à l`avoine en battant le mélange jusqu`à obtention d`un mélange parfaitement homogène.

4. Et enfin pour finir nos délicieuses crêpes aux flocons d`avoine, les faire chauffer dans une poêle avec quelques gouttes d`huile et couvrir la surface de la poêle avec le mélange. Donnez-leur environ 2 ou 3 minutes de chaque côté, et ta-dah, nous avons préparé de merveilleuses crêpes à l`avoine!

Comment faire des crêpes à l`avoine à partir de zéro - Étape 4

5. Comme un petit accompagnement pour les pancakes aux flocons d`avoine vous pouvez servir des fruits de saison comme des fraises, des pommes ou des bananes pour commencer la matinée avec une option saine et équilibrée pour le petit-déjeuner. Vous pouvez également apprendre à faire crêpes végétaliennes dans notre article sur comment faire des crêpes sans oeufs ni lait.

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