Faire une soupe brûle graisse au chou - 4 recettes

Utiliser le chou comme ingrédient principal vous aidera à perdre du poids grâce aux propriétés étonnantes de ce légume : c`est une plante antioxydante étonnante qui peut vous aider avec des difficultés cardiovasculaires et est connue pour être une excellente source de vitamine B1, B2, de potassium et de fer. Découvrez cette recette de combustion des graisses qui vous gardera également en bonne santé.

Ingrédients

• 5 tasses de chou vert tranché
• 1 haché oignon
• 2 cc d`huile d`olive
• 1 cc de beurre non salé
• ½ cuillère à café de graines de coriandre
• ½ cuillère à café de graines de fenouil
• cc de graines de cumin
• 1 cuillère à café de sel
• 4 tasses de bouillon de poulet/légumes
• Tomates entières pelées
• Poivre noir au goût

Instructions

1. Chauffer la beurre et huile d`olive dans une casserole à fond épais à feu moyen.
2. Ajoutez-y des épices à l`oignon haché.
3. Cuire les oignons jusqu`à ce qu`ils ramollissent. Cela peut prendre environ 5 minutes.
4. Ajouter le chou tranché dans la poêle et mélanger.
5. Ajouter ½ cuillère à café de sel et les tomates entières dans la poêle et mélanger.
6. Ajouter le bouillon de poulet ou de légumes.
7. Laisser bouillir et goûter le sel.
8. Mettre le feu à feu doux, couvrir la casserole et laisser laisser mijoter 20 minutes.
9. Saupoudrer de poivre noir et servir.

La deuxième option pour la soupe brûle graisse ajoute un autre ingrédient principal qui s`avérera également très utile pour perdre du poids. La carotte est riche en vitamine A, qui est convertie en rétinoïdes qui, à leur tour, réduire la quantité de graisse votre corps stocke.

Ingrédients

• ½ tête de chou hachée
• 1 tasse de céleri en dés
• 1 tasse de carottes en dés
• 1 tasse d`oignon en dés
• 2 cuillères à soupe d`huile d`olive
• 1 poivron vert en dés
• 2-3 gousses d`ail hachées
• 4 tasses de bouillon de poulet/légumes
• 1 cc d`origan
• 1 cc de basilic
• ½ cuillère à café de flocons de piment rouge
• Poivre noir au goût
• Sel au goût

Instructions

1. Faire chauffer l`huile d`olive dans une grande casserole à feu moyen
2. Ajouter les oignons, les carottes, le céleri et les poivrons dedans
3. faire sauter jusqu`à ce qu`ils deviennent tendres
4. Ajouter l`ail et le bouillon de poulet
5. Ajoutez maintenant le chou et les tomates
6. Laisser bouillir et baisser le feu à doux
7. Laissez cuire le chou jusqu`à tendreté
8. Ajouter le sel, le poivre noir, les flocons de piment rouge, le basilic et l`origan
9. Ajoutez l`assaisonnement au goût et dégustez

Quand cela vient à soupe brûle graisse il n`y a pas de meilleur ingrédient que brocoli, donc la meilleure façon de le combiner est certainement dans la soupe aux choux suivante.

Ingrédients

• 1/3 tasse de chou râpé
• ½ tasse de fleurons de brocoli
• 2 tasses de bouillon de légumes
• 1 poireau émincé
• 1 oignon émincé
• 1 pomme de terre en cubes
• 1 cuillère à soupe d`huile d`olive
• Sel et poivre noir au goût

Instructions

1. Faire chauffer l`huile d`olive à feu moyen dans une casserole
2. Ajouter le poireau et l`oignon
3. Laisser cuire jusqu`à tendreté
4. Ajouter le brocoli, chou et pomme de terre
5. Réduire le feu à doux et laisser cuire jusqu`à ce que tous les légumes soient tendres
6. Ajouter le bouillon de légumes dans la poêle
7. Laisser bouillir puis laisser mijoter 15 minutes
8. Mélange jusqu`à ce que vous obteniez une texture uniforme.
9. Assaisonnez de poivre et de sel, vous pouvez également ajouter quelques pignons de pin si vous le souhaitez.

Enfin et surtout, l`ajout de panais donnera non seulement à votre soupe brûle graisse au chou une saveur incroyable, mais il vous aidera également à augmenter votre apport de fibres solubles et vous garder rassasié plus longtemps. Voyons comment faire en sorte que cela dure soupe brûle graisse Recette.

Ingrédients

• 1 tête de chou vert haché
• 3 tasses de pommes de terre en cubes
• 2 panais coupés en morceaux
• 1 tasse de compote de pommes
• 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
• Pâte de 3 gousses d`ail
• 1 cc d`huile de truffe
• 2 cuillères à soupe de base de bouillon de légumes
• L`eau

Instructions

1. Ajouter la base de bouillon de légumes, panais et pommes de terre dans une casserole.
2. Ajouter suffisamment d`eau pour couvrir tous les légumes.
3. Saison avec du poivre et du sel.
4. Laisser bouillir l`eau, baisser le feu et cuire jusqu`à ce que les panais et les pommes de terre soient tendres.
5. Verser ce mélange dans un mélangeur et mélanger par lots.
6. Remettre le mélange dans la casserole et chauffer à feu moyen.
7. Ajouter du vinaigre balsamique, compote de pommes, huile de truffe et pâte d`ail au mélange.
8. Laisser mijoter jusqu`à ce que toutes les saveurs se mélangent. Cela peut prendre jusqu`à 50 minutes.
9. Ajouter le chou et cuire jusqu`à ce qu`il ramollisse.
10. Servir.

Pour plus d`idées, consultez notre soupes brûle graisses aux patates douces.

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