Comment faire un smoothie à l'avocat

Smoothies sont délicieux et constituent une bonne alternative pour obtenir toutes les vitamines et tous les nutriments que cet aliment offre. Avocat est un fruit riche en vitamine E et en acide folique qui est idéal pour garder les cellules jeunes et pour protéger le temps de le manger, jetez un œil à la recette suivante pour découvrir comment faire un smoothie à l`avocat rapidement et facilement.

1. Pour préparer ce délicieux Smoothie à l`avocat tu dois préparer les fruits. Prenez deux avocats frais et de qualité qui donneront de la saveur. Lavez et épluchez les avocats, puis coupez-les en deux avec un couteau et retirez les noyaux. A l`aide d`une cuillère, séparez la peau de la chair en la creusant en suivant sa forme. Une fois épluché, couper en petits morceaux ils seront donc plus faciles à mélanger avec les autres ingrédients.

2. Une fois les avocats hachés, mettez-les dans le bol du mixeur. Ajouter 500 ml de lait et commencer à mélanger à vitesse moyenne. Si tu veux faire un smoothie végétalien à l`avocat, nous vous recommandons de remplacer le lait de vache par du lait d`amande ou d`avoine.

Mixer quelques secondes. N`oubliez pas que vous pouvez ajouter n`importe quel type de lait à votre shake d`avocat, même du lait de soja, car il n`altère pas le goût et sera tout aussi bon.

3. En battant, ajouter petit à petit 4 cuillères à soupe de sucre blanc. Si vous voulez un shake d`avocat plus lisse, vous pouvez utiliser sucre glace plutôt. Continuez à fouetter tous les ingrédients pendant quelques minutes jusqu`à ce qu`ils soient complètement mélangés.

4. Lorsque le mélange s`est mélangé, passer à travers une passoire pour éliminer toute trace de pulpe non mélangée pour obtenir un smoothie beaucoup plus lisse. En suivant ces étapes simples, vous aurez une shake d`avocat maison qui est prêt à boire. Vous pouvez saupoudrer de cannelle sur le dessus et décorer le bord du verre avec des feuilles de menthe avant de servir si vous préférez.

5. Si vous aimez les recettes avec l`avocat comme ingrédient principal, jetez un œil aux recettes suivantes :

• Comment faire de la confiture d`avocat
• Comment faire votre propre huile d`avocat

• Pour un coup de pouce supplémentaire en nutriments, vous pouvez également ajouter une poignée de feuilles d`épinards! Vous pourrez goûter la différence.