Comment manger de l'avoine crue

L`une des façons les plus simples et les plus délicieuses d`incorporer avoine crue dans notre alimentation est de préparer une boisson rafraîchissante avec eux. Tu a juste besoins:

• Un verre de lait écrémé, sans lactose, de soja ou d`amande, ou selon votre préférence
• Deux cuillères à soupe d`avoine
• 3 gouttes d`essence de vanille
• Cannelle au goût (facultatif)

Mélanger tous les ingrédients à l`aide d`un mixeur électrique jusqu`à ce que les flocons d`avoine soient broyés. Puis servi dans un verre et boire. Vous pouvez remplacer la vanille par du miel ou un édulcorant. Broyé et mélangé dans une boisson, avoine crue sont très faciles à digérer et apportent de nombreux avantages.

C`est une façon classique de manger de l`avoine crue. Les mélanger avec d`autres grains entiers et même des fruits constitue un petit-déjeuner nutritif et délicieux à savourer. Vous pouvez encore améliorer le goût en ajoutant d`autres ingrédients. Les associer avec du lait sans lactose ou toute autre boisson aidera à ramollir l`avoine et à la rendre plus facile à manger.

Rapide et facile : mélangez quelques cuillères à café de flocons d`avoine avec votre yaourt préféré et dégustez de l`avoine crue sans vous soucier de la cuisine. C`est le choix parfait pour une collation rapide mais saine, et même si l`avoine peut être un peu grossière lorsqu`elle n`est pas cuite, elle est certainement une excellente option alimentaire pour améliorer votre transit intestinal et elle contient beaucoup de fibres.

Enfin, pourquoi ne pas essayer d`ajouter avoine crue concassée à différents plats? Par exemple, ajoutez à pâte à crêpes américaine pour les rendre plus délicieux et légers, mélanger dans pâte à biscuits, Fabriquer lait d`avoine, flapjacks,ou ajouter avec d`autres plats tels que des salades, des crèmes et des ragoûts.

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