Comment faire une omelette aux blancs d'œufs

Une omelette aux blancs d`oeufs est une excellente option saine. Ce plat est léger, riche en protéines et est particulièrement important pour ceux qui veulent prendre soin de leur santé, limiter leur apport en cholestérol ou suivre un régime qui favorise le développement musculaire. Chez ToutComment.com nous vous expliquerons comment le faire avec le moins de calories possible. Voici donc notre guide étape par étape pour comment faire une omelette aux blancs d`oeufs d`une manière simple et délicieuse.

1. Faire un omelette aux blancs d`oeufs est très simple. C`est une option nutritionnellement et très légère avec une teneur élevée en protéines qui vous rassasie également. C`est pourquoi c`est un bon choix pour un petit-déjeuner énergétique ou un dîner léger.

2. Pour faire une omelette aux blancs d`œufs, mettez une cuillère à café d`huile d`olive dans une poêle anti-adhésive et faites chauffer à feu doux.

3. Casser les œufs et séparer les jaunes des blancs. Verser 3 blancs d`œufs dans une assiette ou un récipient profond et garder les jaunes pour une autre recette.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des morceaux de poitrine de dinde pour augmenter la quantité de protéines dans ce plat. Il est également possible d`ajouter un jaune d`oeuf, ce qui donnera un excellent goût à votre omelette aux blancs d`oeufs. Vous ne devez le faire que tant que vous n`avez pas problèmes de cholestérol élevé.

4. Saupoudrer les blancs d`œufs d`une pincée de sel et de poivre au goût, puis fouetter les blancs d`œufs pour qu`ils soient légèrement fermes. Une fois que vous atteignez le point désiré, versez-le dans la casserole préalablement chauffée.

5. Notez que le omelette aux blancs d`oeufs ne doit pas être trop cuit si vous voulez qu`il soit juteux et délicieux. Quand il a suffisamment combiné, retournez-le avec une spatule.

Cuire jusqu`au point désiré puis retirer du feu. En moins de 5 minutes, vous pourrez déguster une omelette saine aux blancs d`œufs. Vous pouvez le servir avec de délicieux légumes pochés ou du fromage léger et de la dinde. Un délicieux repas sans aucun sentiment de culpabilité!