Comment utiliser la poudre de chlorella

Tout d`abord, il est important de savoir quelle quantité de poudre de chlorella est suffisante pour votre santé globale. Si vous le prenez sous forme de poudre, 1 à 2 cuillères à café suffisent pour les adultes et 1 cuillère à café pour les enfants. Si vous prenez des comprimés de 500 mg, les adultes peuvent prendre 6 comprimés par jour et les enfants peuvent recevoir 2 à 4 comprimés. Des gélules de 600 mg sont également disponibles, qui peuvent être prises 5 à 7 gélules par des adultes uniquement. Si vous prenez de la chlorelle sous forme de comprimés ou de gélules, vous pouvez simplement la prendre avec du jus ou de l`eau environ 30 minutes avant les repas. Mais si vous choisissez la forme en poudre, vous devrez trouver des moyens de l`inclure dans votre alimentation. Voilà quelque façons d`utiliser la poudre de chlorella et profitez de ses nombreuses bienfaits pour la santé.

Le quotient de santé de toute recette de smoothie peut être amélioré en y ajoutant une cuillère à café de poudre de chlorella. Bien que la poudre de chlorella ait un goût un peu amer, cela ne vous dérangera pas si vous la mélangez dans un smoothie à base de fruits sucrés ou de miel. Mélangez des fruits comme des mangues ou des bananes dans un mélangeur avec du jus, du lait ou de l`eau, et ajoutez-y 1 cuillère à café de poudre de chlorella. De cette façon, vous ajouterez les bienfaits de la chlorelle à votre smoothie sans interférer avec le goût.

Vous pouvez également l`ajouter à vos aliments sans changer le goût. Vous pouvez l`ajouter à votre vinaigrette vinaigrette, ou ajoutez-la à un sauté avec une sauce aigre, épicée ou sucrée. Vous pouvez ajouter ½ cuillère à café de poudre aux plats de pâtes, purée de pommes de terre et autres plats similaires. Mélangez de la poudre de chlorella dans de l`huile d`olive, de l`ail, des pignons de pin, du jus de citron ou du fromage, et faites-en une sauce au pesto de chlorella.

Si vous faites des muffins, des biscuits, des gâteaux, du pain aux courgettes ou du pain aux bananes, ajoutez 2 cuillères à café de poudre dans votre farine de cuisson. Bien que la farine devienne un peu verte, cela n`aura aucun effet sur son goût. Vous pouvez également ajouter de la poudre dans le sucré gruau cuit. Mélanger la poudre de chlorella dans pâte tahini et du miel, et faites-en une crème sucrée que vous pouvez arroser de n`importe quoi.

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