Comment préparer une infusion de sauge

sauge est une plante aromatique indigène méditerranéenne largement utilisée aussi bien en cuisine que dans le domaine de la médecine et de la cosmétique. Ses propriétés antioxydantes et diurétiques en font un endroit idéal pour lutter contre la rétention d`eau et obtenir un remède naturel ventre plat. Infusions de sauge nous permet de profiter tous leurs avantages, parmi lesquels la régulation du transit intestinal et la diminution des crampes menstruelles. Si vous voulez savoir comment préparer une infusion de sauge à la maison, continuez à lire cet article .

1. Préparation d`un infusion de sauge est très simple et n`a besoin que de quelques feuilles de cette plante et d`eau. Selon l`utilisation prévue, vous pouvez ajouter plus d`ingrédients. Par exemple, si vous voulez le préparer pour réduire la rétention d`eau et perdre du poids, incorporé dans la recette un peu de jus de citron, deux cuillères à café de cannelle moulue et de feuilles de laurier. Si tu veux soigner un mal de gorge vous pouvez ajouter un peu de miel ou de poivre de cayenne.

2. Les feuilles peuvent être achetées dans n`importe quel magasin d`herbes ou vous pouvez faire pousser votre propre plante de sauge. La première chose que vous devez faire est mettre l`eau à bouillir dans une casserole ou une marmite. A ébullition, ajouter les feuilles et laisser mijoter environ 15 minutes.

3. Passé ce délai, couvrir la casserole et éteindre le feu. Vous devez le laisser reposer pendant au moins cinq minutes pour s`évaporer, pour que les ingrédients s`intègrent et que l`infusion soit parfaite. Si vous souhaitez ajouter un ingrédient supplémentaire, comme indiqué dans la première étape, vous devez le faire lorsque vous incorporez les feuilles de sauge.

4. Quand il s`est reposé, vous pouvez filtrer l`infusion et la boire. Il est conseillé de le boire après avoir mangé. Si vous n`aimez pas sa saveur intense, vous pouvez toujours sucrer avec une cuillère à café de sucre ou d`édulcorant stevia. Si vous êtes enceinte, il n`est pas recommandé de prendre cette infusion.

5. Comme tu vois, préparer une infusion de sauge est très simple et ses nombreuses propriétés amélioreront votre santé et votre bien-être en général. Ne manquez pas notre article sur comment prendre de la sauge pour mincir, pour équilibrer le transit intestinal et retrouver votre poids idéal.