Combien de calories sont brûlées en jouant au tennis

Premièrement, il est important de savoir quels facteurs deviennent importants lorsque vous voulez calculer combien de calories sont brûlées en jouant au tennis. Ainsi, le nombre variera en fonction des facteurs suivants :

• Durée du match ou temps de jeu
• Intensité
• Qu`il s`agisse d`un match de simple ou de double
• Sexe et poids actuel

Évidemment, ce ne sera pas la même chose pour jouer au tennis en tant que débutant qu`à un niveau expert, puisque ce dernier exerce toujours beaucoup plus d`énergie et donc les pertes de chaleur seront plus importantes. Ainsi, si vous débutez dans le monde du tennis ou tout simplement en tant que loisir que vous pratiquez, vous devez appliquer la formule suivante pour connaître les calories que vous brûlez :

• Environ. calories brûlées. = 0.032 x ( votre poids x 2.2) X minutes totales de pratique.

Exemple:

Une personne de 80 kilos jouant au tennis pendant une heure doit être calculée :

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 calories

Comme nous l`avons dit, ce n`est pas la même chose de jouer un simple qu`un double, car l`effort et donc la quantité de calories brûlées seront différents.

Dans le cas de ceux qui ont un certain niveau de pratique du tennis, la formule variera et quand tu joues simple vous devez calculer en fonction de :

• Environ. calories brûlées = 0.071 x (poids x 2.2) X minutes totales de pratique

Si vous en jouez un compétition de double, vous devez également changer la façon de calculer les calories brûlées au tennis, car il est considéré comme un exercice aérobie de intensité modérée. Le résultat sera moins à jouer que simple, puisque l`effort physique est réparti entre les deux membres de l`équipe :

• Environ. calories brûlées. = 0.049 x (poids x 2.2) X minutes totales de pratique

Vous pouvez maintenant calculer le quantité de calories brûlées en jouant au tennis, vous pouvez également vérifier combien de calories les autres activités brûlent :

• Fonctionnement
• Cyclisme
• Faire des activités quotidiennes
• S`entraîner sur un rameur

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