Combien de calories sont brûlées en courant un marathon
Teneur
Avez-vous pris fonctionnement perdre du poids et vouloir savoir combien de calories vous brûlez en courant un marathon? La vérité est qu`il y a beaucoup de choses qui entrent en jeu lors du calcul de la dépense calorique lorsque fonctionnement ou le jogging, mais il existe des formules pour aider à calculer une valeur approximative. C`est pourquoi, sur ToutComment.com, nous voulons aider à répondre à la question : combien de calories sont brûlées en courant un marathon?
Quels facteurs entrent en jeu?
Tout d`abord, vous devez garder à l`esprit qu`il existe plusieurs facteurs importants lorsqu`il s`agit de brûler des calories avec l`exercice ou, comme dans ce cas, lorsque le jogging ou fonctionnement. Ainsi, d`une part, le résultat variera en fonction de facteurs spécifiques au coureur:
- Poids
- Aptitude
- Âge
- La composition corporelle
Et, d`autre part, en fonction de certains aspects de la course tel que:
- Vitesse de course
- Longueur de la course
- Terrain
Combien de calories brûlez-vous en courant lentement?
Il existe des formules pour vous aider à savoir exactement combien de calories vous brûlez en courant, en fonction de la vitesse à laquelle vous maintenez. Pour les joggeurs ou coureurs lents, appliquez les formules suivantes :
- Marche lente (environ 8 km/h) : 0.06 x (poids de la personne x 2.2) X minutes totales de course = calories approximatives brûlées
- jogging lent (environ 13 km/h) : 0.104 x (poids de la personne x 2.2) X minutes totales de course = calories approximatives brûlées
Donc, vous devez d`abord multiplier votre poids corporel par 2.2 puis multipliez cela par la durée de la course et une valeur variable selon qu`il s`agit d`un jogging lent ou d`une course.
Combien de calories brûlez-vous en courant rapidement?
Si vous courez ou courez à un rythme plus rapide, la formule variera et les calories brûlées augmenteront :
- Marche rapide (environ 11 km/h) : 0.092 x (poids de la personne x 2.2) X minutes totales de course = calories approximatives brûlées
- Course rapide (environ 16 km/h) : 0.129 x (poids de la personne x 2.2) X minutes totales de course = calories approximatives brûlées
Ces formules sont appliquées comme expliqué dans la section précédente, seule la première valeur change.
Courir comme un sport
Bien que vous le sachiez probablement déjà, nous souhaitons vous rappeler que vous devez avoir le bon kit pour faire du jogging ou Cours correctement. Par conséquent, vous devriez vous procurer du bon chaussures de course, aussi bien que vêtements appropriés pour le climat de votre zone géographique et/ou de la saison.
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