Dois-je m'inscrire à une salle de sport ou à une séance d'entraînement à la maison?

La salle de gym est un cadre professionnel qui devrait avoir tout l`équipement dont vous pourriez avoir besoin pour obtenir un entraînement suffisant. En retour, vous leur payez une cotisation. Il s`agit souvent d`un paiement mensuel et peut être inclus dans une adhésion à une plus grande organisation. Jetons un coup d`œil aux avantages et aux inconvénients de l`entraînement en salle de sport :

Avantages:

• Variété d`options: certaines personnes ne font pas d`exercice parce qu`elles n`en profitent tout simplement pas. Au gymnase, cependant, il y a tellement d`options qu`il est difficile de trouver quelque chose que vous n`aimerez pas. Si vous souhaitez faire de l`exercice cardio, vous trouverez tout l`équipement dont vous pourriez avoir besoin : tapis de course, stepper, monte-escalier, elliptique, rameur, vélo d`appartement, rameur, etc. Si vous êtes plus intéressé par l`haltérophilie, vous avez des poids libres, des machines, des bandes, des machines à câble et bien plus encore dans une salle de sport. Les cours de fitness sont souvent facilement disponibles. Bien que vous puissiez également participer à des cours de fitness en ligne, cela ne peut pas correspondre aux résultats que vous obtenez en allant physiquement à une salle de sport et en rencontrant de vraies personnes. De nombreux gymnases ont également de nombreux autres équipements sportifs, tels qu`une piscine, un court de tennis, un bain à remous, un spa, etc.

• Concentrer: lorsque vous rejoignez une salle de sport, cela aide à maintenir votre concentration. La plupart des gens sont distraits à la maison par leurs enfants, leurs parents, la télévision, etc. Lorsque vous êtes au gymnase, vous ne voyez pas grand-chose d`autre que du matériel d`exercice. Il n`y aura pas de tâches ménagères pour vous appeler, pas d`enfants pour vous distraire et rien qui puisse vous inciter à quitter l`entraînement. En conséquence, vous êtes encouragé à rester concentré sur votre exercice tout en travaillant dans une salle de gym. C`est un espace propice à l`exercice, tout comme votre chambre doit être une pièce propice au sommeil.

• Motivation: ressentir le besoin de s`abonner à une salle de sport et de payer de l`argent réel pour cela est motivant en soi. Lorsque vous aurez payé votre argent durement gagné pour rejoindre une salle de sport, vous serez suffisamment motivé pour au moins vous entraîner pendant la durée de l`abonnement actuel. Vous obtiendrez également la motivation d`autres personnes faisant de l`exercice dans le gymnase. Lorsque vous verrez les autres transpirer pour perdre quelques kilos, vous vous sentirez vous-même encouragé à rester à égalité avec eux. Même avec des étrangers, vous pouvez trouver des encouragements pour continuer à vous dépasser.

Les inconvénients:

• De l`argent: même si vous adhérez à un très petit gymnase débutant dans votre région, vous devrez payer de l`argent pour adhérer à son adhésion. Il est difficile de trouver un régime d`assurance qui le couvrirait. Vous pouvez trouver des clubs de remise en forme haut de gamme qui coûtent plus cher et aussi des clubs plus petits qui ne facturent qu`un montant nominal. Mais rappelez-vous, vous en avez pour votre argent et les gymnases moins chers peuvent ne pas avoir le type d`équipement que vous voudriez pour votre entraînement.

• Tracas: un gros problème qui vient avec un abonnement à un gymnase est le besoin de trouver le temps d`y aller. Il faut trouver le temps de presser la séance de gym dans ta routine trépidante. Quand vient le temps de s`y rendre, il faut remplir sa bouteille d`eau, préparer son sac de sport, s`habiller convenablement, se rendre à la salle de sport, se diriger vers les vestiaires, etc. Ainsi, votre temps de gym n`est pas seulement les minutes passées à faire de l`exercice, mais aussi toutes les activités superflues.

• Foule: alors que d`autres personnes dans le gymnase peuvent être motivantes et créer un environnement compétitif, vous ne vous entendez peut-être pas toujours avec elles. À un niveau de base, vous devez supporter la sueur des autres sur les machines, faire la queue pour votre équipement préféré, écouter les grognements, sentir diverses odeurs et généralement devoir supporter les autres. Au-delà de cela, vous pourriez avoir ces chefs de gym qui aiment se montrer et sont intolérables à qui parler (surtout si tout ce dont ils parlent est de savoir combien ils peuvent banc). Vous pouvez même rencontrer quelqu`un que vous ne voulez pas. Au-delà de cela, il y a des inquiétudes concernant les agressions sexuelles.

Pendant que vous décidez de vous entraîner à la maison, vous économisez de l`argent et pouvez choisir votre propre horaire sans avoir à le partager avec les autres. Cependant, il y a aussi des avantages et des inconvénients à ce type d`exercice. Nous allons jeter un coup d`oeil:

Avantages:

• Économise de l`argent: faire de l`exercice à la maisonne vous oblige pas à payer tous les frais d`adhésion. C`est absolument gratuit, sauf si vous décidez d`acheter votre propre équipement d`exercice. Même si vous en achetez, ce serait un investissement plutôt qu`une redevance et vous aurez quelque chose à montrer à la fin (au-delà des abdos incroyables). Lorsque vous vous entraînez à la maison, vous pouvez choisir de ne faire que des entraînements corporels, qui ne nécessitent aucun équipement et qui sont tout aussi efficaces.

• Variété: lorsque vous vous entraînez au gymnase, vous avez le choix entre une variété d`équipements d`exercice, mais lorsque vous vous entraînez à la maison, vous disposez d`un éventail encore plus large d`options. Vous pouvez sortir pour courir ou marcher. Vous pouvez enrichir votre exercice avec des vidéos d`exercices, des jeux d`exercices, des applications d`entraînement, la diffusion en continu de cours d`exercices et d`autres installations de ce type. Vous pouvez mélanger et assortir une variété d`exercices dans votre routine, comme mettre du cardio et des poids ensemble, essayer aussi du yoga, faire de la zumba aussi, etc. Faire de l`exercice à la maison est une option plus variable pour les personnes impulsives qui aiment faire de nouveaux exercices tous les jours et mélanger les choses. Vous pouvez également mettre votre musique, TV, etc. pour vous encourager sans jugement des autres.

• Pas de honte: beaucoup de gens veulent entrer dans une routine d`exercice, mais ils ont du mal. Beaucoup avoir des problèmes de corps et trouver l`idée d`aller dans un endroit avec beaucoup de gens en bonne santé, ils peuvent se sentir intimidés. C`est particulièrement le cas s`il y a des clients compétitifs ou critiques qui utilisent le gymnase. S`entraîner à la maison peut vous aider à renforcer tranquillement votre confiance avant de sortir pour montrer aux gens à quel point vous vous débrouillez bien.

• Les gens au gymnase: beaucoup de membres du personnel de la salle de gym sont des gens adorables qui veulent encourager les gens à être en bonne santé et à s`amuser en le faisant. Malheureusement, il existe également une minorité d`employés arrogants ou d`habitués de la salle de gym qui sont désagréables à côtoyer et peuvent être plus décourageants que favorables. Tant que vous pouvez supporter les gens dans votre maison, ils peuvent être préférables.

• Commodité: lorsque vous décidez de vous entraîner à la maison, vous n`avez pas besoin de faire votre sac et de conduire n`importe où. Vous pouvez vous entraîner à l`endroit et à l`heure qui vous conviennent, en portant votre propre pyjama (souvent mal vu dans les gymnases). Si vous êtes une personne occupée, vous pouvez même diviser vos séances d`entraînement ou faire de l`exercice à des heures impaires du jour.

Les inconvénients:

• Ennui: comme il n`y a personne autour et rien pour vous motiver à la maison, vous pouvez trouver l`exercice monotone là-bas. Après avoir fait de l`exercice pendant quelques jours ou semaines, vous ressentez le besoin d`essayer autre chose. Si vous ne trouvez rien de nouveau, vous pouvez devenir distrait et essayer de trouver de la joie dans autre chose que l`exercice.

• Équipement: les gymnases ont tous les principaux Equipement d`exercice les gens ont besoin d`exercice. Lorsque vous vous entraînez à la maison, vous pouvez acheter des aides à l`exercice, mais vous ne pourrez peut-être pas toutes les acheter. Lorsque vous faites de l`exercice sur une seule machine tous les jours, cela devient ennuyeux et monotone et devient souvent la raison pour laquelle vous êtes distrait et démotivé.

• Espace limité: les salles de sport sont des lieux professionnels dédiés aux sportifs et à leurs équipements. Mais vous pouvez peut-être attribuer autant d`espace dans votre maison. Par exemple, vous n`avez peut-être pas assez d`espace dans votre chambre pour essayer de sauter à la corde (bien que vous puissiez sortir si le temps le permet). Votre maison peut ne pas avoir l`espace requis pour installer une grande machine d`exercice.

• Des excuses: lorsque vous décidez de faire de l`exercice à la maison, vous avez des milliers d`excuses pour sauter une séance d`entraînement. Si vous manquez déjà de motivation, vous pouvez éviter les entraînements pour des raisons très idiotes, comme réparer la pomme de douche, ranger vos livres, nettoyer le placard, etc.

Il y a plusieurs raisons pour et contre rejoindre une salle de gym, mais quoi que vous fassiez, vous devriez trouver un moyen de faire de l`exercice et de créer un environnement propice à une vie saine. Cependant, économiser de l`argent sur des frais de gym excessifs peut aider votre portefeuille à rester aussi mince que votre corps le sera bientôt. C`est à vous de décider ce qui fonctionne, mais la confiance en soi est difficile à obtenir, que vous ayez un abonnement au gymnase ou non. Où que vous vous entraîniez, il est bon de se rappeler qu`être en bonne santé physique aidera également à garder l`esprit en bonne santé.

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