Quel est le meilleur moment de la journée pour se peser

Si vous êtes sur un régime ou vous voulez simplement surveiller fréquemment votre poids tout en étant debout sur la balance, vous vous êtes probablement demandé si vous le faites correctement ou non. Mais qu`est-ce que c`est vraiment le meilleur moment de la journée pour se peser? Quelles recommandations suivre?. Dans ToutComment.com nous vous donnons la réponse à tous vos doutes sur le sujet afin que vous puissiez vous peser correctement.

1. Le meilleur moment pour se peser est en le matin, peu de temps après le lever pour avoir la vessie vide et avant le petit déjeuner, pour que les kilos reflétés sur la balance soient aussi précis que possible. Tout au long de la journée, nous remplissons notre corps de liquides et d`aliments qui peuvent affecter le poids réfléchi.

2. Idéalement, vous devriez pesez-vous nu ou avec le moins de vêtements possible, croyez-le ou non, le tissu ajoute quelques grammes supplémentaires.

3. Vous ne devriez pas vous peser après exercer car, en raison de l`activité physique, vous transpirez et perdez du liquide, donc le nombre de kilos que vous voyez sur la balance ne correspond pas à votre poids réel.

4. Dans le cas des femmes, les jours avant vos règles et pendant ces jours, le corps féminin devient gonflé en raison de la rétention d`eau et donc le résultat ne sera pas précis. Il est donc pratique de ne pas se peser pendant ces jours non plus.

5. La balance est un bon outil de surveillance si vous essayez de perdre du poids ou de le maintenir, mais elle ne peut pas devenir un obsession, évitez donc de vous peser tous les jours ou trop souvent, une fois par semaine suffit.

6. Afin de surveillez bien votre poids, vous devez toujours vous peser à la même heure (idéalement le matin) afin d`obtenir le chiffre le plus précis pour savoir exactement combien de poids vous avez perdu.

• Acheter une bonne balance est un bon investissement à avoir chez soi et surveiller les effets de notre alimentation
• Si vous avez bu de grandes quantités d`alcool la veille, le poids reflété sera plus léger que votre poids réel en raison de la déshydratation.
• Si vous êtes principalement éveillé la nuit ou que vous travaillez de nuit, vous devez vous peser une fois que vous vous réveillez de votre heure de sommeil, assurez-vous de n`avoir rien ingéré avant.
• Ne buvez pas trop d`eau avant de vous peser car l`eau fait aussi grossir!