Comment utiliser vos bras en ballet
![Comment utiliser vos bras en ballet](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_1.jpg)
Ballet est un style de danse très formel qui demande de la force physique, de la coordination et surtout de la technique. La plupart des mouvements et des positions sont basés sur cinq poses préparatoires simples : lorsque vous dansez du ballet, le plus important est de vous tenir droit et de garder des lignes gracieuses.
Alors que la plupart des étapes compliquées se concentrent sur les jambes et les pieds, il est très important de savoir comment utiliser ses bras en ballet: une technique de bras fort vous aidera à garder votre équilibre et à faire des sauts plus hauts et plus nets. Dans cet article, nous vous expliquerons quelques étapes de base des méthodes de ballet français et anglais.
1. Utiliser vos bras dans le ballet est en fait assez facile. Peu importe le poste que vous occupez, vos bras doivent être fermes mais doux, propagation de vos omoplates : essayez d`y porter le poids de vos bras, mais ne poussez pas votre poitrine. Vos bras ne seront jamais complètement tendus, mais dans un légère courbe.
- Ne pliez pas trop vos poignets ou vos coudes: ils font partie de cette ligne.
- Ne laissez pas vos bras ou vos mains toucher votre torse: il doit y avoir un peu d`espace entre eux.
- Gardez vos épaules baissées à tout moment: cela allonge le cou et redresse votre dos, ce qui permet de se tenir en équilibre et de tourner plus facilement.
Ton mains devrait également être légèrement incurvé, avec de longs doigts doux. Il est courant de garder le l`index un peu plus haut, plus perceptible que les autres, surtout quand la main est tenue devant le public.
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 1](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_9.jpg)
2. Il est très courant de commencer une combinaison de ballet en tenant vos bras doucement et fermement devant votre corps, créant une forme ovale autour de vous.
Dans ce poste préparatoire, aussi appelé soutiens-gorge bas, vos coudes seront légèrement pliés. Vos mains doivent presque se toucher, les paumes se faisant face.
Si vous portez un tutu classique, la position préparatoire doit être placée un peu plus haut afin de ne pas l`écraser.
3. De là, vous pouvez vous déplacer vers première position. Levez vos bras et tenez-les à hauteur de votre nombril. L`ovale aura changé de vertical à horizontal, mais la forme est toujours là.
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 3](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_10.jpg)
4. Pour entrer dans deuxième position, ouvre tes bras. La courbe de chaque bras doit être conservée et vous ne devez pas les ouvrir complètement. Au contraire, ouvrez-les en forme de V large qui ne pousse pas vos épaules et votre poitrine en arrière. Vos paumes doivent être légèrement tournées vers l`avant.
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 4](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_11.jpg)
5. Pour le troisième position, garder un bras dans le second et déplacer un bras vers le premier. Maintenant, vous devriez avoir un bras étendu sur le côté et un autre devant vous. C`est un bon point de départ pour une pirouette.
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 5](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_12.jpg)
6. Pour entrer dans quatrième position, garder le bras dans la deuxième position à sa place. Levez le bras devant vous vers le haut, en le tenant au-dessus de votre tête. Rappelez-vous que les bras ne doivent pas être droits, mais dans une courbe douce.
Il existe une variante de cette position, appelée quatrième franchi, dans lequel un bras monte et le bras du second remonte au premier.
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 6](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_13.jpg)
sept. le cinquième position est le plus célèbre, et probablement celui que vous avez essayé le plus souvent en apprenant à utiliser vos bras en ballet. Il a les deux bras autour et au-dessus de la tête en forme d`ovale, et les paumes se font face à nouveau. Il est très facile de relever les épaules - n`oubliez pas de les garder vers le bas.
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 7](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_14.jpg)
8. Les séquences de base des bras dans le ballet - qui se déplacent d`une position à l`autre - sont appelées port de bras. Lors du déplacement, la ligne douce doit être maintenue. N`oubliez pas d`utiliser vos épaules pour supporter le poids de vos bras et ne les poussez pas jusqu`à vos oreilles.
Dans les positions arabesques ou les sauts en hauteur, il est courant d`effleurer le poignets dehors, en ouvrant la ligne de la main pour faire paraître le bras plus long. Il est assez facile à maîtriser une fois que vous savez comment utiliser ses bras en ballet!
Avant de commencer, cependant, n`oubliez pas de vous réchauffer ton dos et tes épaules. Si vous en avez besoin conseils sur les étirements pour un cours de danse, consultez notre tutoriel vidéo!
![Comment utiliser vos bras en ballet - Étape 8](https://cdn3.comcorpx.info/one/how-to-use-your-arms-in-ballet_15.jpg)
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