Quels sports sont bons pour la scoliose

Connaissance quels sports vous pouvez faire si vous avez une scoliose peut aider à stabiliser cette maladie qui provoque la flexion de la colonne vertébrale. Comme nous le disons toujours, vous devez tenir compte des conseils de votre médecin, car les recommandations que nous vous avons données ci-dessous sont générales et peuvent ne pas être bénéfiques pour votre cas particulier. A nous vous donnons une réponse à la question: Quels sports sont bons pour la scoliose?

1. Un de sports que vous pouvez faire si vous avez une scoliose nage. En général, cette activité sous-marine est recommandée pour toute maladie affectant les os. En effet, en pratiquant ce sport, nous ne supportons pas le poids de notre propre corps.

Cependant, si vous nagez et que vous avez une scoliose, il est important d`éviter le coup de papillon, car il implique de faire des mouvements violents. Tous les autres styles de nage conviendront si vous souffrez de scoliose. Avec plus de pratique, vous améliorer votre technique de nage et les symptômes de la scoliose seront plus légers.

2. Essayez de s`étirer tous les jours si vous souffrez de scoliose. Garder vos muscles en bonne forme vous aidera à améliorer votre posture et ainsi réduire les effets de la scoliose à cet égard. Passez 15 minutes par jour à faire cela activité que vous pouvez faire si vous souffrez de scoliose. Essayez l`exercice ci-dessous, par exemple.

3. Exercices posturaux sont super comme un sport que vous pouvez faire si vous avez une scoliose. Il s`agit d`une activité physique légère où vous faites travailler tous les muscles de votre corps dans le but précis d`améliorer votre hygiène posturale. Ils aideront à soulager les tensions musculaires et à améliorer votre bien-être général. Essayer Pilates, qui a des pratiques posturales populaires. Assurez-vous simplement d`arrêter de faire de l`exercice si vous ressentez une douleur dans le dos.

4. Renforcement des muscles du dos est une autre activité que vous pouvez faire si vous avez une scoliose et qui vous aidera à contrôler la maladie. Assurez-vous simplement que ce sont des exercices doux et légers. À ce stade, nous insistons pour que vous consultiez votre médecin avant de commencer à faire du sport si vous avez une scoliose.

5. Des activités axées sur la détente sont des sports que vous pouvez faire si vous avez une scoliose. Par example, yoga et le tai-chi vous aidera à étirer vos muscles tout en vous aidant à soulager le stress que la douleur de la scoliose peut vous causer.

6. En règle générale, exercices à fort impact comme la course ou le tennis ne sont pas recommandés si vous souffrez de scoliose. Cependant, ils seraient acceptables si vous ne les faisiez pas à un rythme très élevé.