Boissons alcoolisées saines à commander dans un bar

Si vous cherchez un boisson alcoolisée plus saine, alors un bon choix serait le vin rouge ou blanc. En moyenne, un Un verre de vin contient environ 100 calories, ce qui est un nombre assez faible par rapport aux autres boissons alcoolisées. En ajoutant de l`eau ou du soda club, vous pouvez facilement transformer le vin en un spritzer et réduire davantage son nombre de calories. Vous pouvez également faire une sangria en y ajoutant du jus de fruits frais. Cependant, même les jus sains peuvent ajouter beaucoup de sucre, ce qui ne fera qu`ajouter des calories. Sirotez votre vin lentement et profitez de l`atmosphère et des gens qui vous entourent. Le vin rouge est riche en fer, potassium, magnésium et antioxydants. Il contient également du resvératrol qui abaisse le mauvais cholestérol et réduit la coagulation du sang.

La margarita peut être préparée comme une boisson hypocalorique, cocktail rafraîchissant qui est généralement fait en mélangeant de la tequila, du Cointreau et du jus de citron vert frais. Lors de la commande, demandez à votre barman de ne pas utiliser de mélange aigre-doux, mais d`utiliser uniquement des ingrédients frais. Ce type de margarita personnalisée est faible en sucre et vous offre également les bienfaits du citron vert pour la santé. Le jus de citron vert qu`il contient le rend riche en vitamine C, de sorte que vous n`ayez pas une mauvaise gueule de bois le lendemain. La seule chose à laquelle vous devez faire attention en termes de calories est le Cointreau (ou triple-sec) qui est très sucré. Utiliser avec modération. L`alcool comme la tequila que nous utilisons est fort, mais relativement faible en calories grâce à la quantité qui est bue. Il est également sans gluten contrairement aux liqueurs de céréales comme le whisky.

La recette originale du Mojito utilise du citron vert, de l`eau gazeuse, de la menthe, du rhum et un peu de sucre. Certains utiliseront beaucoup de sucre, ce qui est délicieux, mais pas sain. UNE barman fiable saura quoi ajouter et quoi éviter si vous leur dites que vous voulez un mojito sain. Lorsqu`il est bien fait, un verre de mojito tombera un peu moins de 150 calories. Vous pouvez même le rendre saisonnier en y ajoutant des fruits frais, des concombres, des ananas ou des framboises. En ajoutant des fruits, vous pouvez encore réduire la teneur en sucre.

Fabriqué avec jus d`orange et champagne, un mimosa fait partie d`un brunch savoureux qui est aussi une alternative plus saine. Il est riche en potassium qui réduit pression artérielle et joue un rôle important dans le fonctionnement des muscles. Il contient également de l`acide folique qui favorise la santé des globules rouges et aide à la division cellulaire. Le calcium qu`il contient réduit la pression artérielle, favorise la santé des os et améliore la santé cardiovasculaire. Il contient également de la vitamine B6 et de la thiamine qui sont importantes pour la production de nouvelles cellules et la promotion de la réparation de l`ADN. Un mimosa peut également être fait avec du jus de pamplemousse qui améliore encore votre santé en brûlant les graisses.

Un Bloody Mary est une boisson alcoolisée hypocalorique et très savoureuse à base de jus de tomate, sauce Worcestershire, raifort, Tabasco, poivre, sel, céleri et vodka. Les tomates contiennent du lycopène, des catéchines, de la vitamine A, de la zéaxanthine, des alpha et bêta-carotènes, de la vitamine C, du potassium, de la lutéine et des xanthines, qui sont tous des nutriments sains. Les tomates sont également connues pour avoir propriétés protectrices contre le cancer. Raifort^[1] est connu pour avoir des propriétés antibiotiques et analgésiques, il protège potentiellement contre le cancer et les infections urinaires et combat aussi le rhume. Le céleri est parfois utilisé pour traiter l`insomnie, réduire la tension artérielle, améliorer la digestion et prévenir les calculs rénaux. Puisqu`il est également livré avec une pincée de sel, vous pouvez demander à votre barman de ne pas ou peu de sel.

Le champagne est l`un des plus indulgents boissons alcoolisées, en ce qui concerne les calories. Il présente également un certain nombre d`avantages pour la santé ainsi que sa fonction d`offrande de célébration. En affectant votre fonctionnement cognitif, on dit qu`il améliore votre mémoire et votre niveau de conscience. Boire du champagne régulièrement, pas trop, peut même retarder l`apparition de troubles cérébraux, dont la démence<sup>[2]</sup>. Certaines personnes prétendent que Champagne leur monte rapidement à la tête, les rendant ivres plus tôt et finissant par boire moins. Le champagne fait aussi des merveilles pour améliorer votre peau. Il contient des antioxydants qui détoxifient votre peau et de l`acide tartrique qui unifie le teint de votre peau.

Parce que la bière est fabriquée à partir de céréales, elle est riche en glucides et en sucre. Boire de la bière peut augmenter votre taux de sucre dans le sang et vous faire prendre du poids très rapidement. Mais si vous êtes soucieux de votre santé, optez plutôt pour une bière légère. La bière légère est non seulement faible en calories et en sucre, mais aussi en alcool^[3].

Le gin tonic est une boisson qui a été utilisée à de nombreuses fins au fil des ans. Il a été bu par les forces colonialistes britanniques en Inde qui ont affirmé que la quinine en tonique vaincra le paludisme. Bien que l`eau tonique puisse contenir du sucre, vous pouvez utiliser un tonique mince à la place pour réduire les calories. Le gin tonic est souvent associé à un quartier de citron vert, mais différents gins utilisent souvent d`autres types de fruits pour compléter le profil de saveur. Le gin Miller est connu pour se marier bien avec les fraises, donc un Miller`s gin tonic avec frais des fraises n`est pas seulement une boisson plus saine à commander au bar, c`est l`une des plus délicieuses.

Alors que ce sont quelques-uns des des boissons alcoolisées plus saines que vous pouvez commander dans un bar, ils sont encore alcoolisés et trop d`entre eux peuvent avoir des effets désastreux sur votre santé. Voici quelques points que vous devez garder à l`esprit lorsque vous choisissez une boisson alcoolisée :

• Surveillez la teneur en alcool de la boisson que vous commandez. Une teneur plus élevée en alcool signifie une consommation plus élevée d`alcool dans votre corps, ce qui conduit à risques pour la santé plus élevés impliqué.
• Au lieu de boire seulement, mange aussi de la nourriture. Cela vous aide à apprécier la nourriture et à l`améliorer avec la combinaison d`alcool.
• Faites attention à la taille du verre et à la quantité étant servi. La plupart des lunettes à la mode sont de grande taille. Éloignez-vous des verres larges, car vous avez tendance à verser plus sans vous rendre compte de la quantité.
• Lorsque vous mélangez votre boisson avec un autre ingrédient pour faire un cocktail, assurez-vous de ne pas y ajouter de calories supplémentaires. Un filet de citron vert ou de citron est de loin le meilleur. Si vous envisagez un soda, optez pour de l`eau gazeuse normale au lieu du soda club.
• Si vous préparez un cocktail en ajoutant du jus à une boisson alcoolisée, assurez-vous que cela ne finisse pas par faire de votre boisson une bombe à sucre. Une touche d`orange ou de canneberge est bien, mais une boisson riche en jus est un non-non.
• N`ajoutez jamais de mélanges pré-faits dans votre boisson. Ils sont pratiques à utiliser, mais ils sont bourrés de sucre et sodium.
• Si vous partez pour un nuit sauvage avec des amis, essayez de changer vos boissons entre alcoolisées et non alcoolisées. Après une boisson alcoolisée, prenez un verre d`eau gazeuse et pressez-y un citron. C`est rafraîchissant et vous évite de devenir trop alcoolisé.
• Manger quelque chose avant de commencer à boire peut enduire votre estomac et le préparer à l`alcool à venir qu`il recevra. Il est également utile pour prévenir les symptômes tels que les maux d`estomac, les nausées et mal de tête. La nourriture absorbera également une partie de l`alcool, améliorant ainsi la capacité de votre corps à absorber l`alcool. Boire sur un estomac vide peut vous faire boire plus rapidement et vous finissez également par boire plus que vous ne devriez. Boire plus signifie un risque accru de problèmes de santé liés à l`alcool.

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1 https://www.ncbi.nlm.NIH.gov/pmc/articles/PMC5274677/

2 https://www.télégraphe.co.france/health-fitness/body/the-five-surprising-health-benefits-of-champagne/

3 https://www.médical tous les jours.com/light-beer-really-healthier-closer-look-americas-most-favorite-beer-290754