Quelle quantité d'eau dois-je emporter en randonnée

Vous devez prendre en compte certains facteurs lorsque vous décidez de la quantité d`eau à emporter pour votre randonnée. Jetons un coup d`oeil à eux:

• Climat joue un rôle important pour vous aider à prendre la bonne décision.Si vous faites de la randonnée dans des conditions chaudes et humides, vous auriez besoin d`environ un litre toutes les heures.
• Altitude. Il en va de même si vous partez en randonnée en altitude également. L`air sera plus fin et plus sec dans de telles conditions, et vous auriez besoin de plus d`eau. Si vous randonnez dans des conditions plus douces à basse altitude, un demi-litre toutes les heures suffirait.
• Difficulté de la piste. Vous devez également garder à l`esprit votre niveau d`effort.Plus vous marchez fort, plus vous perdrez d`hydratation en respirant et en transpirant. Vous pouvez devenir déshydraté si vous ne buvez pas assez d`eau à de tels moments.

Par conséquent, la quantité d`eau que vous emportez avec vous ne doit pas être trop ou trop faible, en fonction des facteurs ci-dessus.

Idéalement, vous devez emporter une bouteille d`un litre avec vous, et continuez à le remplir avec de l`eau que vous trouverez pendant votre randonnée. Si vous faites de la randonnée dans une région naturelle, il y aura des sources, une rivière et des cascades pour assouvir votre soif et remplir votre bouteille d`eau. Vous devriez apprendre à filtrer ces eaux pour les rendre potables. Certaines techniques sont :

1. Filtration: Vous faites passer l`eau à travers un élément qui attrape de minuscules particules, permettant à l`eau pure de filtrer. Il existe deux types de filtres que vous pouvez transporter et utiliser, qui sont filtres de pompe et filtres à gravité. Les deux fonctionnent différemment, mais visent à rendre l`eau de source potable. Vous pouvez les acheter dans les magasins spécialisés.
2. Utiliser la lumière UV: Il existe un petit appareil qui attaque les germes de l`eau avec la lumière UV et les empêche de se reproduire. Il s`agit d`un appareil léger, peu coûteux et rapide à utiliser.
3. Traitement chimique: Dans cette méthode, vous collectez de l`eau à partir d`une source naturelle, et ajouter quelques gouttes d`un produit chimique dans ça. Le produit chimique tuera les germes et le rendra sans danger pour la consommation.

Maintenant que vous connaissez la quantité parfaite et les meilleures façons d`avoir toujours de l`eau en randonnée, nous aimerions vous donner plusieurs conseils afin que vous puissiez optimiser vos ressources :

• Préhydratez votre corps en buvant un litre d`eau juste avant de commencer votre randonnée. De cette façon, vous transporterez votre eau à l`intérieur de votre corps plutôt que de la porter sur votre sac à dos.
• N`attendez pas d`avoir soif. Boire 1 pinte d`eau toutes les heures, que tu aies soif ou pas.
• Planifiez votre itinéraire avec soin, en tenant compte des sources d`eau naturelles en chemin.
• Chaque fois que vous trouvez une source d`eau naturelle, boire un litre d`eau sur place, et remplissez votre bouteille d`eau pour transporter.
• Restez à l`abri du soleil. Porter un chapeau si vous faites de la randonnée au soleil, car le chapeau vous fournira de l`ombre qui vous gardera au frais. Porter un parapluie vous donnera encore plus d`ombre, mais la randonnée avec lui peut ne pas être un choix pratique.
• Si vous faites de la randonnée dans des conditions chaudes et humides, essayez de randonnée pendant les périodes plus fraîches du jour. Par exemple, commencez votre randonnée tôt le matin, marchez jusqu`en début d`après-midi, reposez-vous à l`ombre jusqu`en début de soirée et recommencez à marcher jusqu`à la nuit. En faisant cela, vous vous reposerez pendant les périodes les plus chaudes de la journée, donc finirez par consommer moins d`eau pendant votre randonnée.
• Si vous prévoyez de passer la nuit, assurez-vous de savoir quoi porter et quelle nourriture prendre.

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