Comment tester le niveau de ph de votre corps à la maison

Le terme pH fait référence à l`équilibre d`une substance entre l`alcalinité et l`acidité. Quand cela vient à le niveau de pH de votre corps, que ce soit dans un sens ou dans un autre peut avoir des conséquences négatives sur la santé. Tu peux tester le pH de votre corps à la maison en utilisant des bandelettes de test de pH de base pour avoir une idée de votre niveau actuel ou pour savoir si vous devez apporter des modifications à votre corps.

1. La première et la plus importante étape pour tester le niveau de pH de votre corps à la maison est d`acheter bandelettes de pH pour analyser vos niveaux à l`aide de la salive. Évitez de manger ou de boire avant d`utiliser les bandelettes et ne vous brossez pas les dents 30 minutes avant le test. Avalez plusieurs fois pour retirer la salive de la bouche. Cela favorise également la production de nouvelle salive. Cracher sur une cuillère en plastique.

2. Tremper une bandelette réactive dans la salive. Retirez la bandelette réactive et attendez que la couleur change. Comparez la couleur de la bandelette de test avec le tableau inclus dans l`emballage. Une plage idéale se situe entre 6.8 et 7.2. Conservez la mire de test pendant quelques semaines pour déterminer le niveau de pH de votre corps.

3. Une autre méthode très simple pour connaître votre Le pH est avec votre urine. Il suffit de mettre la deuxième miction du matin dans un récipient (le premier est très acide, vous devez donc le jeter) et d`utiliser du papier indicateur de pH (vous pouvez vous en procurer dans les grandes pharmacies ou les endroits qui vendent des produits pour les laboratoires). Le pH idéal pour l`être humain se situe entre 7.35 et 7.5. Si cette valeur est inférieure, vous êtes "acide"; et devrait changer vos habitudes pour devenir plus "alcalin".

4. Une fois tu connais ton pH, ce n`est que le début, car cette valeur change fréquemment. Votre corps peut devenir acide pour de nombreuses raisons, mais les principaux sont :

• Mener une vie sédentaire.
• Un régime sans crudités ni fruits.
• Une alimentation riche en amidon, matières grasses, sucre et/ou aliments transformés.
• Manque d`exercice aérobie.
• Mener une vie stressante.

5. Lorsque votre niveau de pH est acide, votre corps vous le dira de plusieurs manières. Les plus courants sont la nervosité, l`irritabilité, des douleurs dans les jambes ou les bras, des maux de tête, des douleurs dans le tube digestif, des sueurs acides, des infections fongiques (pied d`athlète) contractées facilement et même des insomnies. C`est pourquoi la meilleure chose pour votre santé est que le niveau de pH soit aussi alcalin que possible. Pour y parvenir, vous devez suivez ces conseils :

• Ajoutez plus de crudités à votre alimentation (au moins 3 portions par jour).
• Bois de l`eau; au moins 2 litres par jour (de préférence distillés).
• Faites de l`exercice au moins 3 fois par semaine.
• Eviter les boissons alcoolisées.
• Évitez la consommation régulière de boissons gazeuses comme le Coca-Cola.
• Consommez moins d`aliments à base de farine blanche et de sucre.
• Éviter le stress et apprendre à se détendre.

Devenir "alcalin" est très simple et en vaut la peine.